Clases
Pilates Mat
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
En Aläia utilizamos el método Pilates aplicado por dos prestigiosas escuelas , con aval internacional, Nature Pilates Education y Basi Pilates, escuelas registrada en la PMA.
Tenemos diferentes Pilates:
-Pilates Columpio NOVEDAD
-Pilates Adulto
-Pilates Infantil (6-10 años)
-Pilates Junior (11-15 años)
-Pilates Prenatal.
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Pilates Máquina
Joseph Pilates ideó primero el trabajo en máquinas, concretamente en una arcaica versión del cadillac: una cama de hospital adaptada con muelles y poleas para que los heridos en la II Guerra Mundial, a los que J. Pilates atendía, pudieran iniciar su recuperación sin necesidad de levantarse.
En Aläia trabajamos a través del cadillac de manera personal. Nuestras clases en el Cadillac están demandadas, realizamos entrenamientos personales con el alumno para que disfrute y quite el máximo partido a esta máquina.
Nuestro profesor está formado bajo el Programa de Formación de Profesores de Pilates Completo, CPTTP.
Nuestra formación y experiencia abarca desde el Pilates Clásico al Contemporáneo.
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PILATES MÁQUINAS: SPRINGBOARD.
Aläia salud y Pilates es centro homologado de Pilates Springboard. A través de estas máquinas nuestros alumnos experimentan el trabajo del Método Pilates de una manera más intensa, concisa beneficiándose de todas sus ventajas.
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Hipopresivos
En Aläia nos formamos en la prestigiosa escuela Low Pressure Fitness. Aplicamos un sistema de entrenamiento respiratorio y postural innovador.
LPF combina stretching miofascial y ejercicios neurodinámicos e hipopresivos junto
con la metodología didáctica más avanzada en ciencias del ejercicio físico.
Las clases de Hipopresivos se centran en la recuperación y tonificación en la etapa Post-parto, previene y mejora las patologías gíneco-urinarias (incontinencia urinaria, prolapsos,...), nos ayuda con la reeducación postural, mejorando nuestra postura y equilibrio, previene hernias y reduce el perímetro de cintura.
Yoga
El Yoga tibetano es un sistema de ejercicios basados en la medicina tradicional tibetana y en la filosofía tantrayana vajrayana. A través del movimiento del cuerpo la respiración y la atención plena trabajaras a nivel físico, mental y emocional. El objetivo es ofrecerte una herramienta práctica y sencilla, asequible a cualquier edad o condición física que puedas aplicar en tu día a día , con la única meta de sentirte en pleno bienestar.
Nuestro Maestro está certificado por la International Yoga Alliance.
ALÄIA RUN", una escuela para iniciarte en la carrera de forma saludable. Combinaremos entrenos al aire libre, tonificación, SGA, propiocepción... Y empezamos desde el nivel cero.
Combinamos entrenamientos en el exterior, con sesiones de preparación para la carrera: Trabajo de fuerza, Técnica, propiocepción, estiramientos…..
El “Aläia Run” es un trabajo global:
Sesión específica de preparación para la carrera: Aquí se desarrollarán diferentes sesiones con diferentes objetivos, que irán centrados desde el trabajo de fuerza, propiocepción, hipopresivos, …....
Descubre nuestro nuevo programa ALÄIA NAI.
Disfrutar de un momento agradable, relajarte y conseguir ponerte en forma de manera progresiva después del parto es posible con este programa.
Este programa está compuesto por diferentes actividades, enfocadas a tu recuperación y a facilitar el que puedas empezar a cuidarte.
Te damos la posibilidad de venir con tu bebé, CLASE ALÄIA NAI-FIT, o sola, CLASE DE HIPOPRESIVOS.