Y seguimos con nuestra 2ª semana de trabajo, preparándonos para el 17 de septiembre. Después de una semana suave, comenzamos ésta con más energía y con más ganas. Carreras más largas, series, trabajo de fuerza... Esta semana visitamos a la joyería Rosant, la cual nos hizo entrega de un reloj Polar para poder entrenar, gracias a Exalta por complementar nuestros entrenos en sus instalaciones, y gracias a Umana por el estudio biomecánico de la pisada realizado.
Siempre digo que correr es muy fácil, pero cómo lo hacemos? hacemos un trabajo complementario a la carrera?
Si quieres empezar a correr, es muy importante el que tu cuerpo esté preparado para ello. Correr es un ejercicio que implica muchas estructuras óseas, muchos grupos musculares, sino está preparado, provocará una lesión a corto-medio plazo. Necesitamos una faja lumbo-abdominal tonificada , el complementar tu entreno con un trabajo de fuerza , ejercicios de propiocepción... todo hará que consigas tu objetivo sin lesionarte.
Planteemos este reto desde un punto de vista saludable.
Quieres participar en este reto? A partir de septiembre algo arranca..... Te animas?